Als een grote man en aanzienlijk overgewicht, kan het ontmoedigend zijn om de eerste stappen te zetten om aan een reis van gewichtsverlies te beginnen. Het kan overweldigend lijken om uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Dus het opbouwen van de moed om de eerste kleine stapjes naar gewichtsverlies te zetten, aangezien een grote Manis waarschijnlijk het moeilijkste deel van de reis is.
Wanneer je aan een nieuwe fitnessroutine begint, kan de sportschoolwereld intimiderend en verwarrend lijken. Zeker toen ik flink te zwaar was. Ik was niet de grootste persoon ter wereld, ook al geloofde ik dat ik dat wel was.
Ik wilde snel afvallen en fit worden. Ik wilde naar de sportschool, maar was te bang. Ik wist niet wat ik moest doen en er waren overal mensen met geweldige lichamen. Mijn vriendin stelde voor om met haar mee te gaan naar een gewichtheffen/cardio-les. Ik dacht dat het een goed idee en een leuke manier zou zijn om mezelf naar de sportschool te leiden. Er waren maar een paar mannen in de klas, en de meeste waren vrouwen.
Het was duidelijk dat ik de grootste persoon in de kamer was. Dus ik wilde iedereen bijhouden en er niet ongeschikt uitzien, wat als ik erop terugkijk gewoon gek van me is. Maar hoe dan ook, ik ging dood van binnen. Ik zweette, hijgde en hijgde en was grillig bij elke beweging. Het was geen mooie site.
Toen de les voorbij was, was ik trots op mezelf. Ik was geïnspireerd om door te gaan.
Wauw! Ik werd de volgende ochtend wakker. Had Istruggle om uit bed te komen of zo. Mijn mosselen waren pijnlijk. Mijn armen deden zo’n pijn dat ik ze niet boven mijn hoofd kon tillen. Ik was niet in staat om de trap op te gaan, de trap af te komen, te gaan zitten en op te staan. Ik was zo ontmoedigd. Ik belde mijn vriend en vroeg of dit normaal was, ze lachte en zei ja. Ik dacht gewoon bij mezelf dat ik dit niet vol kon houden, ik was in doodsangst.
Ik was opgewonden om ondanks alle pijn weer naar de sportschool te gaan, maar ik wist dat ik snel moest herstellen. Ik huurde een personal trainer in en was drie dagen later terug in mijn sportschool. Hij had goed advies voor me en liet me manieren zien om te herstellen van een intensieve training.
Hier zijn enkele snelle links naar informatie op deze pagina:
Rekken Voor Mijn Grote Lichaam Doet Echt Pijn
Rekken was moeilijk voor mij omdat ik zwaarder was dan normaal. Na mijn trainingen probeerde ik streaches te doen.
Iets vasthouden zou me helpen in evenwicht te blijven, en ik zou mijn been naar mijn achterste trekken. Dit zou de
Mijn benen. Deze basisoefeningen vormden de basis van mijn fitnessreis. Je moet kleine stapjes zetten om weer op het goede spoor te komen. Ik moest leren kruipen voordat ik in wezen kon lopen.
Na een tijdje merkte ik een verschil in mijn flexibiliteit en begon ik me meer op mijn gemak te voelen met rekken. Ik ben toen yoga gaan ontdekken.
Ik ontdekte dat water ook een grote rol speelt bij spierherstel. Ik heb in de vroege stadia geleerd om ervoor te zorgen dat ik voor en na een training gehydrateerd was. Water is goed voor alles, toch?
Epson-zoutbadbehandeling
Dit is mijn favoriete manier om pijnlijke spieren te kalmeren. Epsom-zout heeft ook tal van gezondheidsvoordelen, het gaat er niet alleen om me te helpen herstellen van een training. Ik raad aan om verder te kijken naar Epson-zoutbaden om precies de gezondheidsvoordelen voor uw huid, geest, spieren en algehele lichaam te ontdekken. Veel studies kunnen dit ondersteunen, doe gewoon wat graafwerk.
Ik zou iedereen die actief wil worden en wil beginnen met trainen aanraden om het rustig aan te doen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, dus doe het rustig aan. De meeste goede dingen in het leven hebben tijd nodig om te gebeuren. Wees lief voor je lichaam en zorg ervoor dat je na elke training de tijd neemt om je spieren te strekken. Drink veel water en kijk in een Epson-bad, want ik geloof dat het goed is voor de spieren en goed voor de ziel.
