Hoeveel mensen kent u die zwaarlijvig of te zwaar zijn en diabetes hebben? Als je even stilstaat en er een paar minuten over nadenkt, zul je misschien verrast zijn door de correlatie. Het is belangrijk om te begrijpen waarom zwaarlijvige mensen meer kans hebben om diabetes en andere gerelateerde ziekten te ontwikkelen. De American Diabetes Association stelt dat in 2002 6,3% van de Amerikaanse bevolking diabetes had. Het was de zesde belangrijkste doodsoorzaak die in 2000 in overlijdensakten in de VS werd vermeld.
Het percentage diabetes is gestegen van 6,3% in 2005 tot 9,4% in 2015. Dit is in slechts 13 jaar tijd. Dat zijn meer dan 30 miljoen Amerikanen en naarmate de snelheid toeneemt, is het best beangstigend als je kijkt naar het verband tussen obesitas en diabetes. Bij dit groeiende tempo zou je kunnen veronderstellen dat het percentage diabetes in Frankrijk nu ongeveer 10% van de bevolking zou bedragen . Dit is één op de tien mensen!
Er zijn twee gezondheidsfactoren die de kwaliteit van leven aanzienlijk kunnen verminderen, de levensverwachting kunnen verlagen en de kosten van de gezondheidszorg kunnen verhogen. Diabetes type 2 en obesitas zijn de twee belangrijkste oorzaken. Slechts 3% van de diabetespatiënten heeft type 1. Dit laat een alarmerend aantal mensen met diabetes type 2 achter.
De incidentie van zowel diabetes als obesitas blijft stijgen in proporties die epidemisch zijn.
Er is zelfs een term bedacht om de vorm van diabetes te beschrijven die afhankelijk is van obesitas:
diabesitas . Wat betekent dit allemaal voor mensen met overgewicht? Kun je er iets aan doen?
Snelle links naar informatie op deze pagina:
Diabetes Type 1 Versus Type 2
Om de correlatie tussen obesitas en diabetes volledig te begrijpen, moet u eerst begrijpen wat diabetes precies is. Deze ziekte wordt gekenmerkt door hogere bloedglucosewaarden als gevolg van defecten in de insulinewerking, insulineproductie of beide.
Type 1 en type 2 diabetes zijn twee soorten. Type 1-diabetes komt in het spel wanneer ons eigen immuunsysteem bètacellen van de alvleesklier aanvalt. Hormooninsuline is het resultaat van deze cellen en is belangrijk omdat ze een sleutelrol spelen bij het reguleren van de bloedglucose. Dit type diabetes treft over het algemeen jongere kinderen en volwassenen op jongere leeftijd, hoewel type 1 op elk moment en op elke leeftijd kan voorkomen.
Type 1-diabetes is slechts verantwoordelijk voor een klein aantal van alle gevallen van diabetes die zijn gediagnosticeerd zoals eerder vermeld. Risicofactoren voor type 1 omvatten genetische, omgevings- en auto-immuunkwaliteiten.
Type 2-diabetes daarentegen is verantwoordelijk voor het resterende percentage van alle slachtoffers van gediagnosticeerde diabetes. Dit is een grote zorg voor zwaarlijvige mensen. Het begint over het algemeen als insulineresistentie.
Deze aandoening is wanneer cellen insuline niet correct gebruiken. Naarmate insuline belangrijker wordt, verliest de alvleesklier geleidelijk het vermogen om insuline te produceren.
Risicofactoren Voor Diabetes Type 2
Om het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te bepalen, is het essentieel om te begrijpen dat sommige factoren kunnen worden veranderd en andere niet. Sommige mensen lopen gewoon een hoger risico vanwege genen. Het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 bij een familielid met diabetes type 1 is vijf tot tien keer hoger dan dat van iemand zonder familiegeschiedenis.
Een ander facet dat van invloed kan zijn op het risico op diabetes type 2 is mogelijk een laag geboortegewicht. Het risico op diabetes type 2 neemt op alle leeftijden toe met toenemend lichaamsgewicht.
De aanwezigheid van diabetes type 2 is 3 tot 7 keer hoger bij volwassenen met obesitas dan bij volwassenen met een normaal gewicht. Deze cijfers maken het gemakkelijk om te zien waarom zwaarlijvige mensen meer kans hebben om diabetes te ontwikkelen.
Type 2 Diabetes En Zwaarlijvige Mensen: De Link
De onderzoekers proberen nog te bepalen wat het is dat ervoor zorgt dat sommige mensen een resistentie tegen insuline ontwikkelen, maar het is vastgesteld dat zwaarlijvigheid en een ernstig gebrek aan fysieke activiteit zeker niet helpen. De ontwikkeling van insulineresistentie is een belangrijk onderdeel bij het ontwikkelen van diabetes type 2. Dit verband kan verder worden geïllustreerd door het feit dat gewichtsverlies diabetes type 2 kan verbeteren of genezen.
Bij het overwegen van de risicofactoren voor diabetes type 2 zijn er andere factoren dan obesitas. Het hoogste percentage diabetes wordt gevonden bij mensen met appelvormen. Ze hebben de neiging om het grootste deel van hun overtollige lichaamsgewicht rond hun buik te hebben. Degenen met een peervorm, met hun extra gewicht in de dijen en heupen, hebben minder kans op insulineresistentie.
Behandeling Van Obesitas Type 2 Diabetes
Hoewel het verband tussen obesitas en diabetes relevant is, wat moet een persoon met diabetes doen om zijn kansen op een gezondere levensstijl te vergroten? Afvallen, ja, je raadt het al.
Het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen de kans op het krijgen van diabetes type 2. De hoge bedragen van verwerkte koolhydraten, verzadigde vetten en transvetten, evenals vleeswaren en suikerhoudende dranken te verminderen, kunnen alle verhogen van uw kans op het ontwikkelen van diabetes type 2. Deze studie is een zaak studie. In 2010 werd ontdekt dat het drinken van slechts één of twee glazen suiker per dag het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan verhogen. Dit zet je aan het denken of de frisdrank voor de lunch het waard is.
Afvallen is het belangrijkste doel voor mensen met de diagnose obesitas of overgewicht, vooral voor mensen met diabetes type 2. Een aanhoudend en matig gewichtsverlies van 5-10% van uw lichaamsgewicht kan de werking van insuline helpen verbeteren en de nuchtere glucoseconcentraties verlagen. Het helpt ook om de behoefte aan diabetesmedicatie te verminderen.
Met een programma van lichaamsbeweging, dieet en gedragsverandering kan obesitas met succes worden behandeld. In meer extreme gevallen kan farmacotherapie of een operatie echter noodzakelijk zijn.
Dieetoverwegingen Als U Zwaarlijvig Bent Met Diabetes
Gewichtsverlies treedt op wanneer het verbruik van energie groter is dan de inname van energie. Een wekelijks verlies van 1 tot 2 pond wordt veroorzaakt door een energietekort van 500 tot 1000 calorieën per dag.
Eén methode is om al het gegeten voedsel, de portiegrootte en de totale hoeveelheid calorieën die is ingenomen, op te schrijven; deze methode is gevonden om het bewustzijn te verhogen en levert objectief bewijs van een persoon calorie-inname. Het zal je misschien verbazen dat het niet de hoeveelheid vet, eiwit en koolhydraten is die van belang is voor gewichtsverlies. Het zijn de calorieën die ertoe doen en het vermijden van het eten van voedsel dat obesitas veroorzaakt, is van cruciaal belang voor uw succes.
Voor zwaarlijvige patiënten die lijden aan insulineresistentie of diabetes, kan het echter gunstig zijn om de porties van die voedingsmiddelen die worden gerangschikt als complexe koolhydraten te beperken. Dergelijke voedingsmiddelen zijn rijst, brood, aardappelen, pasta, erwten, zoete aardappelen en ontbijtgranen.
Complexe koolhydraten hebben de neiging om de bloedsuikerspiegel meer te verhogen dan andere voedingsmiddelen, en dit zorgt ervoor dat het lichaam harder moet werken om insuline te produceren. Wanneer insulineresistentie een factor is, bevorderen deze verhoogde hoeveelheden insuline gewichtstoename.
De Gevreesde Trainingsvereisten
Fietser op de top van de Mont Venteux, Provence, Frankrijk ongeveer 2000 m. boven zee.
Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het behouden van het gewichtsverlies en voorkomt het terugwinnen. Het helpt ook om de insulinegevoeligheid en de glykemische controle te verbeteren, kan in de eerste plaats het risico op het ontwikkelen van diabetes verminderen en is goed voor de vermindering van de mortaliteit bij patiënten met diabetes.
Het gewenste doel voor zwaarlijvige patiënten met diabetes type 2 of insulineresistentie moet vijf keer per week tussen 30 en 45 minuten met mate zijn. Deze oefening hoeft niet in één sessie plaats te vinden om van nut te zijn. Het opsplitsen van activiteiten in meerdere segmenten kan vergelijkbare voordelen opleveren en de naleving verhogen. Een stappenteller is een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om objectieve doelen te stellen. Een ultiem doel van 8.000 stappen is ideaal.
Versla Obesitas Diabetes Met 30 Minuten Per Dag
Het is al vele malen herhaald dat u slechts 30 minuten per dag moet sporten. Maar als zwaarlijvig persoon kan het behoorlijk moeilijk zijn om dit te bereiken. Maar dit is op geen enkele manier een excuus om GEEN 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen.
Oefening hoeft geen sportschool te zijn met een ondraaglijke training.
Het kan een eenvoudige wandeling van 30 minuten op de loopband zijn. Terwijl ik op de loopband loop, kijk ik graag naar Netflix-series. De helft van de tijd vergeet ik dat ik eigenlijk aan het trainen ben, maar toch de vruchten plukt.
Je zult genieten van een serie die je leuk vindt en je zult de volgende dag graag weer op de loopband staan om bij te praten. U kunt één serie als uw Loopbandserie behouden en deze alleen bekijken als u op de loopband staat. Dit houdt je gemotiveerd en je kunt ook de dagelijkse behoefte van 30 minuten volgen.
U moet een loopband aanschaffen als u er nog geen heeft. loopband met hoog draagvermogen . Deze machines kunnen zwaardere mensen aan en zullen niet zo veel rammelen of trillen als een standaard loopband.
Obesitas En Diabetes Zijn Nauw Met Elkaar Verbonden
Een studie vergelijkt zwaarlijvige en niet-zwaarlijvige patiënten met type 2-diabetes en vindt dat de verhouding veel hoger is in de richting van het zwaarlijvige einde voor degenen die waarschijnlijk aan de ziekte lijden en een verminderde gezondheidskwaliteit. Het is duidelijk waarom zwaarlijvige mensen vatbaarder zijn voor diabetes: insulineresistentie heeft een duidelijk verband.
Hoe zou het veranderen van uw levensstijl uw risico op het ontwikkelen van diabetes beïnvloeden als u 23 kg meer lichaamsgewicht zou verliezen? Met veel bewijs dat suggereert dat we moeten afvallen voor een beter leven, waarom zijn zovelen van ons nog steeds zwaarlijvig en neemt het aantal zwaarlijvigheid toe?
